Deskripsi
Buku Pembinaan Kebugaran Jasmani ini terdiri atas 9 BAB yang berkaitan erat tentang kebugaran jasmani. Pada bagi pertama buku ini penulis membahas pengaruh latihan olahraga terhadap jantung, paru-paru, dan darah. Selanjutnya pada bagian kedua dibahas tentang kebugaran jasmani dan kesehatan. Pada bagian ketiga dibahas tentang bagaimana pembinaan kebugaran jasmani agar dapat menjadi lebih baik serta juga dibahas tentang hakikat kebugaran jasmani, faktorfaktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang, ciri-ciri kebugaran jasmani yang rendah, komponen-komponen kebugaran jasmani dan kiat atau cara meningkatkan kebugaran jasmani seseorang secara mudah. Pada bagian selanjutnya dibahass tentang Latihan Aerobik dan Anaerobik. Setelah itu juga dibahas tentang bagaimana pengaturan gizi untuk olahraga dan kebugaran jasmani. Setelah bagian tersebut pada bagian selanjutnya dibahas juga tentang sistem energi dalam olahraga. Setelah itu dibahas Aspek Kejiwaan, Sosial dan Budaya Olahraga Kebugaran. Terakhir juga dibuat tentang tes kebugaran jasmani dengan petunjuk pelaksanaannya yang dapat digunakan oleh masyarakat kapan mereka mau melihat hasil latihan atau mengetahui kondisi awal menjelang latihan. Dengan adanya tes ini masyarakat dapat mengetahui keefektifan program latihan yang telah dilakukan, karena dengan adanya tes ini masyarakat dapat membandingkan tes pada saat awal atau sebelum melakukan latihan dan setelah melakukan latihan.
- Penulis: Sepriadi, S.Si., M.Pd.
- ISBN: 978-623-231-255-5
- Halaman: 148
- Ukuran: 15 x 23 cm
- Tahun Terbit: 2019
Review
Belum ada ulasan.